Tag der Stille 2021

Achtsamkeits-Tag in stillem Schweigen mit angeleiteten Meditationen

❉ Sonntag 17. Oktober 2021, 10.00–16.00 Uhr im Lachdach Pling München ❉

MBSR Achtsamnkeitskurs Meditation für Anfänger Buddha Haus Graciette Justo_Rote_Fabrik

NEWS: Die zu diesem Zeitpunkt geltenden Maßnahmen werden achtsam und liebevoll eingehalten. Hygieneplan und Desinfektion-Sprays liegen in unserem 200 m² großen Seminarraum aus, und es erfolgt alle 30 Minuten eine Stoßlüftung (weitere Details in der Hygieneverordnung unten). Falls der "Tag der Stille" wegen eines erneuten Lockdowns verschoben oder ausfallen sollte, fallen natürlich keinerlei Gebühren an! Wir freuen uns auf einen ganz besonderen Tag der inneren Einkehr! ❤

Der Tag der Stille ist eine Einladung, aus dem Getriebensein des Alltags herauszutreten und sich einen Tag lang seinem Innersten zuzuwenden. In all dem Trubel der turbulenten Zeit gönnen wir uns einen nährenden Raum des heilsamen Auftankens, des liebevollen Loslassens und der Selbsterfahrung. Der Tag wird im Schweigen stattfinden, und lässt uns die Magie der Stille kennenlernen. In dieser entspannenden Achtsamkeits-Praxis werden abwechselnd Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan, sanftes Yoga, Metta und die Bergmeditation angeleitet. Auch das Mittagsessen nehmen wir gemeinsam im Schweigen ein. Das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung lässt den aufgewühlten Geist still und klar werden. Dieser Kurs zeigt unterschiedliche Wege auf, mit geöffneten Sinnen ganz im Hier und Jetzt zu sein, in die eigene Lebendigkeit einzutauchen und durch neugierige Selbsterforschung in einen tieferen Kontakt mit sich zu kommen.

Graciette Justo MBSR Tag der Stille München 2020    

Unser Seminarraum:
Der charismatisch-gemütliche Seminarraum ist ganze 200 m² groß.

Kursgebühr:
49€ in bar vor Ort.

Kurs-Leitung:   Mehr über Graciette Justo     Graciette Justo MBSR Tag der Stille München 2020    

Mitbringen:
Bitte komm in bequemer Kleidung, und bringe eine Decke, warme Socken und zur Selbstverpflegung etwas für dich zum Mittagessen mit.
Wenn möglich, bringe dein eigenes Meditations-Kissen oder Meditationshocker, wie auch deine eigene Yogamatte oder Decke als Sitzunterlage mit. Ansonsten gibt es genügend Sitzkissen vor Ort. Das achtsame Essen in Stille wird Teil des meditativen Tages sein. Wir werden gemeinsam schweigend essen.
Aufwärmen oder Essengehen ist leider nicht möglich, bitte fertig Zubereitetes für den Eigenbedarf in Tupperdosen, wie auch eigenes Besteck und eine verschließbare Trinkflasche für den Durst zwischendurch mitbringen.

Social Media:
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Online-Anmeldung:
Schreibe eine Email mit dem Betreff "Tag der Stille 17.10.2021" und deinem Vor- und Nachnamen an Graciette [ ät ].de

Anfahrt:
Steinerstr. 5-9, Rückgebäude im Hinterhof (2.Stock), 81369 München
(Öffentliche Verkehrsmittel: S7 Mittersendling / U3 Obersendling / Bus 134 Flössergasse)

Lachdach-Pling-Muenchen-Anfahrts-Skizze    

Hygieneverordnung:
Bitte halte folgende Punkte achtsam ein:
• Bitte bei Erkältungssymptomatik zu Hause bleiben, ebenso wenn Du in den letzten 14 Tagen Kontakt zu einem bestätigten CoVID-19-Fall hattest.
• Wir gehen davon aus, dass du dich gesund fühlst und keinen Anflug von Erkältung, Grippe oder erhöhter Temperatur bemerkst.
• Bitte im Treppenhaus und im Gang eine Schutzmaske tragen.
• Bitte die Abstandsflächen am Boden im Gang und Eingangsbereich beachten.
• Vor dem Betreten des Seminarraumes bitte deine Hände desinfizieren, dazu steht ein Desinfektionsspender am Eingang bereit.
• Der Mindestabstand von 1,5 Metern zu anderen Personen ist einzuhalten, auch bei Eintreffen und Verlassen des Seminarraumes, sowie in den Pausen.
• Die Abstandflächen der Sitzgelegenheiten betragen 1,5 Meter.
• Solltest du kein eigenes Meditationskissen besitzen, bedecke bitte das Sitzkissen des Seminarraumes mit einem mitgebrachten Tuch.
• Am festen Sitzplatz kann auf das Tragen der Mund-Nasen-Bedeckung verzichtet werden.
• Vor dem runden Eintritts-Tisch, der Bar, der Techniktheke und den WCs bitte Abstandsflächen beachten.
• WC: Eingang zwischen Klavier und Technik-Theke / Ausgang hinter dem Klavier an der Wandseite.
• Bitte um die Einhaltung der Husten- und Niesetikette: Husten oder Niesen in die Armbeuge oder in ein Taschentuch.
• Für ausreichende Durchlüftung der Räume wird gesorgt (Alle 30 Minuten machen wir 5 Minuten Stoßlüftung).
• Bei Bedarf gibt es Desinfizier-Mittel zur eigenständigen Reinigung der Hände.
• Bitte verlasst den Raum einzeln am Ende des Seminars.
• Vielen Dank für deine Unterstützung!