Achtsamkeit und Meditation: Schweige-Retreat in den Alpen

Zur Ruhe finden in der Stille - 4 Tage im Alpenretreat Österreich    

❉ 03. - 06. Dezember 2020 (Do-So) ❉    

NEWS: Nur noch ein letzter Platz frei! Dann Warteliste. ♡    

Dieses Schweige-Retreat ist ein "Rendezvous" mit dir selbst. Es ist eine Einladung, aus dem Getriebensein des Alltags herauszutreten. Entschleunigung und Stille schaffen einen heilsamen Raum, in dem es möglich wird, ganz in die Fülle des gegenwärtigen Moments einzutauchen, sich mit geöffneten Sinnen vier Tage lang seinem Innersten zuzuwenden - und alles was auftaucht bedingungslos zu umarmen. Gemeinsam erlernen wir die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis des MBSR: Sitzmeditation, sanftes Yoga, Enspannungsübungen, meditative Bewegung, Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung zur Tiefenentspannung), Kontemplation der persönlichen Herzensqualitäten und das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung. Einzelgespräche, Musik und Kurzvorträge runden das Seminar ab. Die vielseitigen Achtsamkeits-Praktiken kultivieren Gelassenheit und Lebensfreude, und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden. Wer bist du, wenn es keine Ablenkung von außen gibt? Wer bist du, wenn du niemand „sein“ musst? Die Magie der Stille schenkt eine Geborgenheit, welche dich zurück zu dir, in dein inneres Zuhause bringt. Lausche nach innen und finde zu einer Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt.

Achtsamkeits-Seminar: Eintauchen ins Jetzt und Hier

❉ Voraussetzungen ❉

Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung. Es wird die Bereitschaft vorausgesetzt, während der gesamten Seminardauer im Schweigen zu verweilen. Ausnahme ist das Kennenlernen am Beginn und der Erfahrungsaustausch am Ende des Seminars. Die Fähigkeit im meditativen Schneidersitz zu sitzen ist nicht nötig.

Gruppenreise-Meditation-Entspannung-Osterferien

❉ Der Ort ❉

Inmitten malerischer Natur und umgeben von Stille liegt das märchenhaft charismatische Yoga-Resort "Alpenretreat". Das ehemalige Herrenhaus auf 1.200 Meter Höhe im Herzen der österreichischen Alpen bietet einen überwältigenden Panoramablick über die Zugspitzenarena.

MBSR_Achtsamkeit_Stressreduktion_Alpen

❉ Dein Zimmer ❉

An diesem malerischen Kraftort erwartet dich eine liebevoll eingerichtete Suite. Vom tibetischen, südamerikanischen bis hin zum schottischen Ambiente ist jede Suite ein künstlerisches Unikat! (Handtücher sind vorhanden)

MBSR_Achtsamkeit_Meditation_Alpen_Seminar

❉ Unser Seminarraum ❉

3 mal täglich gibt es Achtsamkeits-Einheiten in unserem wunderschönen, lichtdurchfluteten Seminarraum direkt unterm Dach.

Achtsamkeits-Seminar_Meditation_Alpenretreat_Erholung_2019

❉ Das Essen ❉

Das Essen nehmen wir gemeinsam im Schweigen in unserem gemütlichen Speisesaal ein. Du wirst du die Tage über mit vegetarischer Bio-Vollpension verwöhnt: Dich erwartet täglich ein leckeres Frühstücksbuffet, ein gehaltvolles Mittagessen und Abends eine köstliche Suppe mit selbstgebackenem Brot. Heiße Pausengetränke wie Kaffee und Tee in beliebiger Menge sind rund um die Uhr im Preis mit inbegriffen. (Auch veganes Essen ist bei Bedarf möglich - bitte einfach bei der Buchung angeben).

MBSR_Achtsamkeit_Muenchen_Berge_Erholung

❉ Der Tagesablauf ❉
Donnerstag
Ab 16.00 Check-In & Ankommen
17:45 Einrichten im Seminarraum
18:00 - 19:00 Achtsamkeits-Seminar (Vorstellungsrunde & Einleitung)
19:00 - 20:00 Abendessen            
20:00 - 21:30 Achtsamkeits-Seminar (Beginn des Schweigens)
Ab 21:30 Freie Zeit
Freitag & Samstag
08:30 - 09:00 Stilles Sitzen & Morgenkontemplation
09:00 - 10:00 Frühstücksbuffet
10:30 – 13:00 Achtsamkeits-Seminar
13:30 - 14:30 Mittagessen
14:30 - 17:00 Freie Zeit
17:00 - 19:00 Achtsamkeits-Seminar              
19:15 - 20:15 Abendessen
Ab 20:15 Freie Zeit
Sonntag
08:30 - 10:30 Achtsamkeits-Seminar (Ende des Schweigens & Erfahrungsaustausch)
10:30 – 12:00 Frühstücks-Brunch
12:00 Check-Out            

Entspannung_Stressfrei_Burnout_Meditation

❉ Die Teilnehmerzahl ❉

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt bis maximal 17 Personen! Wenn alle 17 Zimmerplätze belegt sind, ist es auch möglich, sich eine Unterkunft vor Ort zu suchen, und im Alpenretreat nur das Seminar mit Vollpension (ohne Unterkunft) zu buchen.  

Achtsamkeit_Meditation_Yoga_Vipassana_Graciette_Justo

❉ Der Preis ❉

Ein echtes Schnäppchen!!! Achtsamkeits-Seminar inklusive Vollpension und Unterkunft (im Zweibettzimmer) für insgesamt nur 450 € pro Person!!! (Einzelzimmer sind - wenn vorhanden - für einen Zuschlag von nur 15 € pro Nacht möglich). Die Bezahlung der Hotelkosten (225 € für Unterkunft und Vollpension) erfolgt per Überweisung und die Bezahlung des Seminarbetrags (225 €) in Bar vor Ort.  

Achtsamkeits-Seminar: MBSR Retreat Stille Schweigen Achtsamkeit - Eintauchen ins Jetzt und Hier

❉ Die Online-Buchung ❉

Die Buchung von Achtsamkeits-Seminar, wie auch Unterkunft und Vollpension laufen über das Alpenretreat. Ganz bequem und einfach: Alles in einem mit ein paar Klicks online buchen:

Zur Online Buchung

MBSR Achtsamkeit Retreat Grundlagen Meditation Hessen Bayern Stille Schweigen Wellness Auszeit Rückzug Spirituell

❉ Social Media ❉

Dieses Seminar ist auch hier zu finden: Facebook

❉ Mitbringen ❉

Bitte bringe bequeme, lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe und eine Decke mit. Gerne auch eine verschließbare Flasche wenn du im Seminarraum etwas trinken möchtest, und eine Armbanduhr für deine zeitliche Orientierung. Vor Ort sind genügend Meditations-Kissen und Yogamatten vorhanden, du kannst aber sehr gerne auch deine eigenen mitbringen.

MBSR_Achtsamkeit_Seminar_Alpenretreat

❉ Die Anfahrt ❉

Eine genaue Anfahrtsbeschreibung wie auch günstigen Abholservice (von Lermoos oder Garmisch Partenkirchen) gibt es hier: www.alpenretreat.de

❉ Teilnehmerstimmen zu vergangenen Schweige-Retreats ❉

"Obgleich ich mir nicht vorstellen konnte, wie es sein wird, auf Worte und Kommentare zu verzichten,
habe ich eine tiefe innere Ruhe gefunden. Ich möchte die intensive Begegnung mit mir nicht missen."
(Marlene K. aus Bad Nauheim)

"Seit dem Seminar sehe ich die Welt anders, irgendwie in anderen Lichtern,
sie ist viel schöner geworden. Alles sehe ich bewusster und vor allem bin ich zufriedener.
Es war ein Wochenende voller Gefühle, Emotionen, Erkenntnisse, Erlebnisse und Liebe.
Du hast nicht zu viel versprochen, als Du geschrieben hast, es sei ein Rendezvous mit dem eigenen ICH.
Obwohl es nur ein Wochenende war, fühle ich mich so erholt, wie schon lange nicht mehr,
als wäre ich ganz lange im Urlaub gewesen."
(Maja K. aus Alzenau)

"Ich bin immer noch so angetan vom Schweigewochenende!
Diese Zeit ist sooooo wichtig für mich, meine Sinne und mein Seelenheil.
Immer wieder anders, immer wieder begleiten mich noch lange zuhause die innere Ruhe und Stille.
Du machst es jedes Mal zu einem tollen Erlebnis."
(Karin Rach aus Biebesheim)

"Dieses Seminar hat ohne Anlehnung an irgendeine Religion stattgefunden.
Alle Glaubensrichtungen hätten teilnehmen können, ohne Anstoß zu nehmen."
(Josef Hidding aus Rosendahl)

"Graciette hat uns sehr liebevoll, flexibel und offen ins stille Schweigen eingeleitet.
Sie lehrte verschiedene Meditationsformen, die man auch im Alltag leicht anwenden kann.
Durch dieses wunderschöne Wochenende lernt man sich besser kennen
und erlebt eine unbeschreibliche Magie im Inneren."
(Dalibor S. aus München)