Häufige Fragen

MBSR Meditation Achtsamkeit München Korfu Seminar

1.) Brauche ich Vorerfahrung, um teilnehmen zu können?

Alle Achtsamkeits-Seminare sind für jeden offen: Sowohl für Neulinge ohne jegliche Vorerfahrung, wie auch für Meditations-Erfahrene, die ihre Kenntnisse vertiefen wollen. Auch langjährig Praktizierende mit viel Meditationserfahrung sind in den Achtsamkeits-Seminaren goldrichtig und werden neue, vertiefende Impulse mitnehmen. Bei körperlichen Einschränkungen: Es ist nicht nötig, im meditativen Schneidersitz sitzen zu können, denn die Meditationspraktiken kann man auch auf einem Stuhl sitzend praktizieren.


2.) Wie oft finden Seminare statt?

Achtsamkeits-Urlaub auf Korfu (Sa-Sa): 1 x im Jahr.
Achtsamkeits-Urlaub in Andalusien (So-So): 1 x im Jahr.
Schweige-Retreat in den Alpen (Do-So): 3 x im Jahr.
Schweige-Wochenende im Kloster (Fr-So): 4 x im Jahr.
MBSR-Kurs in München (8 Dienstage): 2 x im Jahr.
Tag-der-Stille in München (So): 2 x im Jahr.


3.) Was soll ich zum Achtsamkeits-Seminar mitbringen?

Bitte komme in lockerer, bequemer Kleidung, in der du dich wohl fühlst, und bringe Hausschuhe, ein Tuch und in der kalten Jahreszeit warme Socken mit. Gerne kannst du auch dein eigenes Meditationskissen und deine Yogamatte mitbringen (ansonsten sind genügend Yogamatten, Sitzkissen und Sitzbänkchen vorhanden). Wenn du zwischendurch etwas trinken möchtest, bring gerne eine verschließbare Trinkflasche mit. Und wenn du magst, Heft und Stift für kleine Notizen. Für die Achtsamkeits-Seminare in Spanien und auf Korfu sind auch Sonnencreme, Bikini / Badehose und ein Badetuch ein guter Tip - und je nach deinen Interessen eine Kamera, Wanderschuhe, dein Lieblingsbuch, Schnorchelausrüstung, Brettspiele, Musikinstrumente...


4.) Werden die MBSR-8-Wochen-Kurse von den Krankenkassen bezuschusst?

Ja, meine MBSR-8-Wochen-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, wurden mit dem Prüfsiegel "Deutscher Standard Prävention" ausgezeichnet, und werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme (nach § 20 SGB V) bezuschusst. Der Vorteil für Dich: Somit kannst du dich auf ein geprüftes Maß an hoher Qualität der Kurse verlassen, und dir einen Teil der Kosten von deiner Krankenkasse erstatten lassen.

Wie hoch ist der Zuschuss?
Die Höhe des Zuschusses liegt je nach Krankenkasse zwischen 70€ und dem kompletten Kursbetrag von 313€!

Wie funktioniert die Kostenerstattung?
Und so ist der Ablauf:
1.) Wenn du möchtest, vergewissere dich, in welcher Höhe deine Krankenkasse den MBSR-Kurs bezuschussen wird. Gib bei deiner formlosen Anfrage folgendes an:

Präventionskurs: MBSR Stressbewältigung
Kurs: KU-ST-2UABVA
Kursleitung: Graciette Justo (KL-GY131T)
Anbieter-Kennung: AN-8C297V
Konzept-ID: KO-ST-PAYHYZ

2.) Wenn Du an mindestens 80 Prozent der Kurstermine teilgenommen hast (7 von 8 Kurs-Einheiten), bekommst Du am letzten Kurstag eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse von mir. Du reichst sie bei deiner Krankenkasse ein und diese überweist dir dann den Kostenzuschuss auf dein Konto.

Wieviele Kurse kann man sich jährlich bezuschussen lassen?

Wenn du bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen hast und gerne einen weiteren machen möchtest: Die Krankenkassen bezuschussen pro Person jedes Jahr 2 MBSR-Kurse! :)

Sind andere Seminar-Formate auch von den Krankenkassen bezuschussbar?

Nein, andere Seminare oder Retreats können leider nicht als Präventionskurs geltend gemacht werden. Nur der 8 wöchige MBSR-Kurs.

Wird der MBSR-Kurs auch bezuschusst, wenn er wegen eines Lockdowns online weiter gehen muss?

Ja! Bei einem gesetzlich verordneten Lockdown findet der MBSR-Kurs online weiter statt und wird unverändert als Präventionsmaßnahme bezuschusst.


5.) Gibt es die Möglichkeit, vorab mal die Stimme der Anleiterin zu hören?

Aber natürlich, klicke einfach auf: InsightTimer


6.) Vegan essen?

In den Seminarhäusern in den Alpen, in Spanien und auf Korfu ist die Verpflegung auf Wunsch auch Vegan möglich. Wichtig: Bitte direkt mit der Buchung dem Seminarhaus schreiben, dass vegane Verkostung gewünscht wird!
Im Kloster gibt es (außer veganer Milch, Frühstücksobst und Salat) nur vegetarische Kost. Allerdings kann man problemlos die milchhaltigen Speisen "auslassen" bzw. sich bei Bedarf ergänzend eigenes Essen mitbringen und in den Kühlschrank stellen. Das hat bisher immer sehr gut geklappt. :)
Solltest du andere Nahrungsunverträglichkeiten haben, gib dem jeweiligen Haus bitte rechtzeitig Bescheid.


7.) Wie ist der Reiseablauf nach Korfu / Spanien per Flugzeug organisiert?

Unterkunft, Verpflegung, Seminar, Transfer - alles ist inklusive! Nur den Flug musst du extra buchen.
Direktflüge gibt es schon ab 200 € (hin UND zurück)! Schau mal unter: www.skyscanner.de
(Beim Korfu-Buchungsformular kannst du bei Interesse auch ankreuzen, dass du Flugangebote erhalten möchtest.)

Die Abholung vom Flughafen zum Hotel und zurück ist (auf Korfu Samstags und in Spanien Sonntags) inklusive!
Die Transfer-Fahrt in Korfu dauert ca. eine Stunde, in Spanien ca. 40 Minuten.
Ein paar Wochen vor deiner Anreise bekommst du dann per E-Mail alle wichtigen Reiseinformationen zugeschickt.


8.) Kann ich vor/nach den Seminaren auch noch länger im Hotel/Kloster/Seminarhaus bleiben?

Selbstverständlich! Du buchst einfach dein Achtsamkeits-Urlaub, und schreibst dem Hotel/Seminarhaus/Kloster dazu, dass du deinen Aufenthalt gerne verlängern würdest. Abgerechnet werden deine Zusatznächte dann (unabhängig vom Achtsamkeits-Seminar) direkt über das Hotel/Seminarhaus/Kloster. Beim Korfu-Buchungsformular gibt es dazu extra eine Spalte zum Ausfüllen.

Rabatt 1: Die Woche direkt vor dem Achtsamkeits-Urlaub auf Korfu gebe ich in der selben Location ein weiteres Seminar: "Improvisationstheater - Eine Auszeit voller Spielfreude". Wenn du dieses Kreativ-Seminar ebenfalls buchst, bekommst du 50€ Rabatt für die Achtsamkeitswoche. Weitere Informationen unter: www.ImproTheaterUrlaub.de Bei Interesse einfach BEIDE Buchungs-Formulare senden - und mit einer kleinen Notiz versehen, dass du beide Seminare hintereinander buchst.

Rabatt 2: Ebenso die Woche direkt vor dem Achtsamkeits-Urlaub in Spanien: Wenn du das Kreativ-Seminar "Improvisationstheater - Eine Auszeit voller Spielfreude" ebenfalls buchst, bekommst du 30€ Rabatt. www.ImproTheaterUrlaub.de


9.) Gibt es 'Achtsamkeit&Meditation' auch bei Social Media?

Ja, auf Facebook mit der aktuellen Veranstaltungsübersicht,
auf Instagram, Meetup und Telegram


10.) Wie ist es mit der Haftung?

Die Seminare, Kurse und Retreats beinhalten persönliche Prozesse introspektiver und meditativer Natur. Die Kursleiterin ist zu 100% bemüht euch in euren Prozessen zu begleiten und zu unterstützen. Dennoch sind alle Teilnehmerinnen für die Betreuung ihrer eigenen Prozesse und ihr eigenes Wohlbefinden zu jeder Zeit selbst verantwortlich. Die Teilnahme sowie die An- und Abreise erfolgen auf eigene Verantwortung. Die Kursleiterin haftet nicht für Schäden psychischer, körperlicher oder gegenständlicher Art.


11.) Wie kann ich Kontakt zu dir aufnehmen?

Ich freu mich über Deine Anfrage unter:
graciette [ät zeichen] gmx [punkt] de

Und wenn dich mein Seminar/Retreat berührt oder bereichert hat, freue ich mich sehr über Deine Google Bewertung

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