Häufige Fragen

1.) Brauche ich Vorerfahrung, um teilnehmen zu können?

Alle Achtsamkeits-Seminare sind für jeden offen: Sowohl für Neulinge ohne jegliche Vorerfahrung, die einen ersten Einstieg in die Welt der Meditation machen möchten, wie auch für Meditations-Erfahrene, die ihre Kenntnisse vertiefen wollen. Auch langjährig Praktizierende mit viel Meditationserfahrung sind in den Achtsamkeits-Seminaren goldrichtig und werden neue, vertiefende Impulse mitnehmen.

2.) Wie ist es bei körperlichen Einschränkungen?

Es ist nicht nötig, im meditativen Schneidersitz sitzen zu können, denn die Meditationspraktiken kann man auch auf einem Stuhl sitzend oder liegend praktizieren.

3.) Auf welcher Sprache werden die Kurse / Seminare / Retreats angeleitet?

Auf Deutsch.

4.) Werden die MBSR-8-Wochen-Kurse von den Krankenkassen bezuschusst?

Ja, meine MBSR-8-Wochen-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, wurden mit dem Prüfsiegel "Deutscher Standard Prävention" ausgezeichnet, und werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme (nach § 20 SGB V) bezuschusst. Der Vorteil für Dich: Somit kannst du dich auf ein geprüftes Maß an hoher Qualität der Kurse verlassen, und dir einen Teil der Kosten von deiner Krankenkasse erstatten lassen.

Wie hoch ist der Zuschuss?
Die Höhe des Zuschusses liegt je nach Krankenkasse zwischen 75€ und dem kompletten Kursbetrag von 363€!

Wie funktioniert die Kostenerstattung?
Und so ist der Ablauf:
1.) Wenn du möchtest, vergewissere dich, in welcher Höhe deine Krankenkasse den MBSR-Kurs bezuschussen wird. Gib bei deiner formlosen Anfrage folgendes an:

Präventionskurs: MBSR Stressbewältigung
Kurs: KU-ST-2UABVA
Kursleitung: Graciette Justo (KL-GY131T)
Anbieter-Kennung: AN-8C297V
Konzept-ID: KO-ST-PAYHYZ

Diese vorherige Anfrage ist jedoch nicht nötig für eine Bezuschussung, sondern dient nur für dich als Information, wie hoch der erstattete Betrag ist, da er je nach Krankenkasse unterschiedlich hoch ist.

2.) Wenn Du an mindestens 80 Prozent der Kurstermine teilgenommen hast, bekommst Du am letzten Kurstag eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse von mir. Du reichst sie bei deiner Krankenkasse ein und diese überweist dir dann den Kostenzuschuss auf dein Konto.

Wieviele Kurse kann man sich jährlich bezuschussen lassen?

Wenn du bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen hast und gerne einen weiteren machen möchtest: Die Krankenkassen bezuschussen pro Jahr 2 MBSR-Kurse! :)

Sind andere Seminar-Formate auch von den Krankenkassen bezuschussbar?

Nein, andere Seminare oder Retreats können leider nicht als Präventionskurs geltend gemacht werden. Nur der 8 wöchige MBSR-Kurs.

Werden Mbsr-Kurse generell bei allen Lehrern bezuschusst?

Nein, nicht alle Mbsr-Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst! Mbsr-Lehrer brauchen neben ihrer zertifizierten Mbsr-Ausbildung zusätzlich eine Zulassung in Form eines abgeschlossenen psychologischen Universitätsstudiums, um bei den Krankenkassen als Qualifiziert zugelassen zu werden. Da ich diese Voraussetzung erfülle, sind meine Mbsr-Kurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) eingetragen und zertifiziert.

Werden auch Online-MBSR-Kurse bezuschusst?

Ja, auch meine Online-MBSR-Kurse werden als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen bezuschusst.

5.) Finden alle Veranstaltungen auf jeden Fall statt?

Ja, alle meine Kurse, Retreats und Seminar-Reisen finden immer garantiert statt! Manche Seminare anderer Veranstalter benötigen erst eine gewisse Mindestanzahl an Teilnehmern, damit sie stattfinden können. Meine Seminare haben glücklicherweise immer genügend Teilnehmer und sind nahezu immer komplett ausgebucht. (Es ist eher der Fall, dass man nicht mehr reinkommt, wenn man zu kurzfristig bucht.) Sei also unbesorgt wenn du buchst, es findet auf jeden Fall statt. :)

6.) Was soll ich zum Achtsamkeits-Seminar mitbringen?

Empfehlenswert ist lockere, bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst. Wenn du zwischendurch etwas trinken möchtest, bring gerne eine verschließbare Trinkflasche mit und wenn du magst ein Heft und Stift für kleine Notizen deiner Aha-Momente.
Für die Silent-Retreats in den Alpen und im Kloster sind Hausschuhe und in der kalten Jahreszeit warme Socken empfehlenswert.
Für das Kloster wäre es wunderbar, wenn du ein eigenes Meditationskissen oder Bänkchen und als Sitzunterlage eine Decke oder Yogamatte mitbringst. (In Spanien, Korfu und in den Alpen sind genügend Yogamatten, Sitzkissen und Sitzbänkchen für dich vorhanden).

7.) Vegan / Glutenfrei essen?

Bei allen Seminaren/Retreats ist die Verpflegung auf Wunsch auch Vegan möglich. Wichtig: Bitte unbedingt direkt mit der Buchung dem Seminarhaus schreiben, dass vegane Verkostung gewünscht wird!
Solltest du andere Nahrungsunverträglichkeiten haben (z.B. Gluten), gib dem jeweiligen Haus bitte ebenfalls rechtzeitig Bescheid. Lieben Dank!

8.) Kann ich vor/nach den Seminaren auch noch länger im Hotel/Kloster/Seminarhaus bleiben?

Gerne! Du buchst einfach dein Achtsamkeits-Urlaub, und schreibst dem Hotel/Seminarhaus/Kloster dazu, dass du deinen Aufenthalt gerne verlängern würdest. Abgerechnet werden deine Zusatznächte dann (unabhängig vom Achtsamkeits-Seminar) direkt über das Hotel/Seminarhaus/Kloster.

Beim Andalusien-Improurlaub ist es möglich, voher/nachher eine Woche (inklusive offenes Yoga-Programm) zu buchen. Dazu einfach die Finca el Morisco direkt anschreiben. Einzelne Zusatznächte in der Finca sind leider nicht möglich, nur kurzfristig 1 Woche vorher, sofern noch Plätze frei sind. Alternativ ist das Hostal Esperanza in Benajarafe zu empfehlen.

Rabatt: Die Woche direkt vor dem Achtsamkeits-Urlaub in Andalusien gebe ich in der selben Location ein weiteres Seminar: "Improvisationstheater - Eine Auszeit voller Spielfreude". Wenn du dieses Kreativ-Seminar ebenfalls buchst, bekommst du 30€ Rabatt für die Achtsamkeitswoche. Weitere Informationen unter: www.ImproTheaterUrlaub.de

9.) Kann ich mit einer Begleitperson anreisen (PartnerIn/FreundIn), die nicht am Achtsamkeits-Kurs teilnimmt?

Für die Schweige-Retreats ist das leider nicht möglich, aber für den Achtsamkeits-Urlaub in Andalusien sehr gern! Oft schon reisten TeilnehmerInnen mit ihren Partnern oder Freunden an. Während du im Achtsamkeitskurs bist, kann deine Begleitung den Strand, die Hotel-Oase oder das Restaurant genießen, und nach dem Kurs könnt ihr dann noch genügend Zeit gemeinsam verbringen.

10.) Gibt es die Möglichkeit, vorab mal die Stimme der Anleiterin zu hören?

Aber natürlich, klicke einfach auf: InsightTimer

11.) Gibt es 'Achtsamkeit&Meditation' auch bei Social Media?

Ja, auf Facebook, auf Instagram und Telegram

12.) Wie ist es mit der Haftung?

Alle Seminare, Kurse und Retreats beinhalten persönliche Prozesse introspektiver und meditativer Natur. Die Kursleiterin ist zu 111% bemüht, euch in euren Prozessen zu begleiten und zu unterstützen. Dennoch sind alle Teilnehmerinnen für die Betreuung ihrer eigenen Prozesse und ihr eigenes Wohlbefinden zu jeder Zeit selbst verantwortlich. Die Teilnahme sowie die An- und Abreise erfolgen auf eigene Verantwortung. Die Kursleiterin haftet nicht für Schäden psychischer, körperlicher oder gegenständlicher Art.

13.) Wie kann ich Kontakt zu dir aufnehmen?

Ich freu mich über Deine Anfrage unter:
graciette [ät zeichen] gmx [punkt] de

Und wenn dich mein Seminar/Retreat berührt oder bereichert hat, freue ich mich sehr über Deine Google Bewertung